Время подготовки: 10 мин

Время приготовления: 10 мин

Количество порций: 1

Ингредиенты

творог нежирный - 100 гр; яйцо куриное - 1шт.; сыр твёрдый - 70 гр; мука пшеничная - 1 ст.л.

Ингредиенты для расчёта состава

Творог нежирный (100.0 грамм)

Сыр Голландский (круглый) (70.0 грамм)

Яйцо целое (50.0 грамм)

Мука высшего сорта (8.0 грамм)

Как Приготовить

Творог размять вилкой, сыр натереть, яйцо разболтать, но не взбивать. Всё смешать и сложить в форму.

Запекать в микроволновке 10 минут на мощности 700 Вт. Или в предварительно разогретой до 180С духовке 20 минут. Если запекать в духовке, желательно форму смазать маслом перед тем, как выкладывать туда запеканку.

Не обжигаться, дать немного остыть.

Состав

на 1 порцию (228г)

Калории: 477.7 ккал.

Жиры: 27.7 г.

Углеводы: 9.3 г.

Белки: 45.8 г.